कीवर्डहरू -

टिप्स

स्मार्टफोनको लतले सम्बन्धमा असर: ‘फबिङ’ ट्रेन्डले सम्बन्ध बिगार्दै

आजको डिजिटल युगमा सम्बन्धहरूमा विभिन्न नयाँ ट्रेन्डको प्रभाव परेको छ  । हालै एउटा नयाँ डेटिङ टर्म ‘फबिङ’ (Phubbing) इन्टरनेटमा निकै भाइरल भइरहेको छ । यो शब्द फोन र इग्नोरिङ शब्दको संयोजनबाट बनेको हो । यसको अर्थ हो— जब कोही व्यक्ति आफ्नो साथीलाई बेवास्ता गरेर स्मार्टफोनलाई प्राथमिकता दिन्छ । यो अहिले धेरैको सामान्य बानी बनेको छ, तर यसले सम्बन्धहरूमा गम्भीर समस्या ल्याउन सक्छ ।

फबिङ के हो?

जब तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग समय बिताइरहनुभएको हुन्छ, तर उनी पटक–पटक मोबाइलमा स्क्रोलिङ, च्याटिङ वा सामाजिक सञ्जालमा व्यस्त हुन्छन्, त्यसलाई फबिङ भनिन्छ । सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब कोही व्यक्ति आफ्नो पार्टनरको भावनालाई बेवास्ता गरेर फोनलाई प्राथमिकता दिन्छ, यो एक नकारात्मक व्यवहार बन्छ ।

धेरैलाई लाग्न सक्छ कि यो सामान्य कुरा हो, तर यो बिस्तारै सम्बन्धमा भावनात्मक दूरी बढाउन सक्छ । जसका कारण तपाईँको जीवनसाथीले अकेलोपन र उपेक्षित महसुस गर्न सक्छन् ।

मनोवैज्ञानिक रूपमा हेर्दा, जब कोही व्यक्ति बारम्बार आफ्नो पार्टनरलाई फोनकै कारण इग्नोर गर्छ, यसले आत्मसम्मानमा असर पार्न सक्छ ।

तनाव र झगडा – लगातार फबिङ गर्ने जोडीहरूबीच झगडा हुने सम्भावना धेरै हुन्छ ।
भावनात्मक दुरी बढ्छ – जब पार्टनर फोनमा नै व्यस्त रहन्छ, सम्बन्ध कमजोर हुन थाल्छ ।
ब्रेकअप वा डिभोर्सको कारण बन्न सक्छ – ग्रयाजिया म्यागजिनको एक अनुसन्धानअनुसार, फबिङ गर्ने जोडीहरूमा ब्रेकअप वा डिभोर्स को सम्भावना उच्च हुन्छ ।

फबिङ रोक्ने उपायहरू

✔ फोन–फ्री समय सेट गर्नुहोस् – आफ्नो पार्टनरसँग गुणस्तरीय समय बिताउन केही समयका लागि फोन साइलेन्ट मोडमा राख्नुहोस् ।
✔ स्पष्ट संवाद गर्नुहोस् – यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको साथीले तपाईंलाई बेवास्ता गरिरहेका छन् भने, उनीहरूसँग खुला संवाद गर्नुहोस् र आफ्नो भावना व्यक्त गर्नुहोस् ।
✔ डिजिटल डिटक्स अपनाउनुहोस् – दिनको केही समय यस्तो राख्नुहोस्, जहाँ तपाईं र तपाईंको पार्टनर बिना फोन समय बिताउनुहुन्छ ।
✔ प्राथमिकता दिनुहोस् – सम्बन्धमा सम्मान र माया कायम राख्न फोनभन्दा आफ्नो पार्टनरलाई बढी महत्व दिनुहोस् ।

फबिङ एक खतरनाक बानी बन्दै गएको छ, जसले सम्बन्धहरूलाई कमजोर बनाइरहेको छ । यदि समयमै सचेत भएन भने, यसले सम्बन्धलाई भावनात्मक रूपमा असन्तुलित बनाउनेछ । त्यसैले, स्मार्टफोनभन्दा बढी तपाईंको पार्टनरलाई ध्यान दिनुहोस् र आफ्नो सम्बन्धलाई अझ मजबुत बनाउनुहोस् ।

टिप्स

फोनमा आउने स्पाम म्यासेज र ठगीबाट कसरी बच्ने ? आइओएस र एन्ड्रोइडका लुकेका सेटिङ्स उपयोग गर्नुहोस्

काठमाडौं । हरेक दिन पर्सनल लोन, क्रेडिट कार्ड, इन्स्योरेन्स, प्रोपर्टी, मेडिकल असिस्टेन्सजस्ता अनेक म्यासेजहर…

इनबक्स भरियो ? जीमेलका यी फिचर प्रयोग गरेर हटाउनुहोस् अनावश्यक इमेल

काठमाडौं । डिजिटल प्रविधिको तीव्र विकाससँगै जीमेल आज व्यक्तिगत तथा व्यावसायिक सञ्चारको प्रमुख माध्यम बनेको छ ।…

आइफोनको लुकेको ट्रिक : केही सेकेन्डमै लाइभ फोटोबाट बनाउनुहोस् भिडियो

काठमाडौं । स्मार्टफोन प्रयोगकर्तामाझ फोटो र भिडियो खिच्ने चलन दिनप्रतिदिन बढिरहेको छ । विशेष गरी एप्पलको आइफो…

विन्डोजका स्मार्ट ह्याक्स : ल्यापटप साँच्चै शटडाउन भयो कि भएन, कसरी थाहा पाउने ?

काठमाडौं । आजको समयमा ल्यापटप र कम्प्युटर हाम्रो जीवनको महत्वपूर्ण हिस्सा बनिसकेका छन् । अफिसको कामदेखि अ…

कसैको पोस्ट देखेर हैरान हुनुहुन्छ ? फेसबुकको यो फिचर उपयोगी हुन सक्छ

काठमाडौं । फेसबुक प्रयोगकर्ताका लागि गोपनीयता र व्यक्तिगत अनुभवलाई सहज बनाउन विभिन्न फिचर उपलब्ध छन् । यिनैमध्…

विद्यार्थीका लागि ल्यापटप छान्ने सही तरिका

अहिले अनलाइन क्लास, प्रोजेक्ट वर्क, प्रजेन्टेशन, रिसर्च, प्रोग्रामिङ र विभिन्न शैक्षिक गतिविधिका लागि लैपटपको आवश्यकता लगातार बढ्दै …

प्रीमियम स्मार्टफोनमा अपग्रेड गर्नुअघि यी महत्त्वपूर्ण विशेषताहरू जान्नुहोस्

यदि तपाईं बजेट स्मार्टफोनबाट प्रीमियम स्मार्टफोनमा अपग्रेड गर्ने योजना बनाइरहनु भएको छ भने बुझ्नुपर्छ कि प्रीमियम स्मार्टफोन केवल महँगो मात्र हुँदैनन्, तिनीहरू …

ई-सिमले इन्टरनेट स्पीड बढाउँछ कि बढाउँदैन?

पछिल्लो समय फिजिकल सिमको तुलनामा ई-सिमको प्रयोग धेरै बढेको छ र धेरै नयाँ स्मार्टफोनमा यो सुविधा उपलब्ध हुन थालेको छ। यस्तो अव…

२०२६ मा स्मार्टफोनका लागि ८ जीबी र्याम पर्याप्त कि १२ जीबी र्याम?

नयाँ स्मार्टफोन किन्दा आजकल केवल प्रोसेसर, क्यामेरा र ब्याट्री मात्रै होइन, र्याम पनि एउटा महत्वपूर्ण पक्ष बनिसकेको छ। सन् २०२६ मा ए…

फ्रिजको पछाडिको जाली कहिले सफा गर्ने ? नियमित सफाइले बचाउँछ बिजुली र बढाउँछ कूलिङ

काठमाडौं । आज हरेक घरमा फ्रिज ती उपकरणहरूमध्ये एक बनेको छ जसको प्रयोग दैनिक रूपमा हुन्छ । तर, धेरैजसो…

अनुमति बिना अनलाइनमा पोस्ट गरिएको निजी सामाग्री कसरी हटाउने ? यस्ता छन् ५ प्रभावकारी उपाय

काठमाडौं । सम्बन्धित व्यक्तिको अनुमतिबिना व्यक्तिगत जानकारी शेयर गर्न पाइदैन् । यदि अनुमति बिना कुनै…

यो एउटा इन्वर्टर एसी सेटिङले तपाईंको विजुली बिल उल्लेखनीय रूपमा घटाउन सक्छ

काठमाडौं । गर्मीको मौसममा राहत दिने एसीले विजुलीको बिल आउँदा भने हालत बिगारिदिन्छ । धेरैजसो मानिसला…

फोल्डेबल फोन : भविष्यको प्रविधि कि अहिलेका लागि महँगो प्रयोग ?

काठमाडौं । गुगल र स्यामसङको पछि अब फोल्डेबल फोनको बजार अझै तताउने संकेत देखिएको छ । यद्यपि यी फोन दे…

आइफोन बारम्बार तात्ने र ब्याट्री छिट्टै सकिने समस्या किन हुन्छ ? यी सेटिङ्सले गर्न सक्छ समाधान

काठमाडौं । यदि तपाईंको आइफोन बारम्बार तात्छ र ब्याट्रीको प्रतिशत निकै छिटो घट्छ भने, तपाईं मात्रै य…